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Sono appena rientrata dalle vacanze: 20 giorni di sole, spiaggia e tanto nuoto. Mi sento rinata… Al rientro in città però non voglio rinunciare ai benefici del nuoto. Io vivo in una città dove non c’è il mare e non mi voglio far scoraggiare da questo piccolo particolare… In realtà ci sono altri luoghi per nuotare: la piscina e il lago!
Se riesco cercherò di farmi una bella e sana nuotata, almeno di un’ora, una volta a settimana, voglio prefiggermi un obiettivo realistico perché quando sopraggiungono gli impegni della routine quotidiana diventa tutto più complicato.
I benefici sono molteplici: rafforza la muscolatura e migliora la capacità cardiovascolare… risultati fisici ed estetici quindi. Per non parlare dei benefici psicologici: dopo un’ora di nuotata mi sento piena di energia e vitalità.
Anche in piscina si suda, quindi consiglio di bere molto dopo aver nuotato.
Anche a casa puoi svolgere qualche attività… se ti interessa leggi l’articolo…
